每天3分鐘 遠離「電腦三痛族」！ 讓您健康幸福迎新年

（2013年1月31日，台北）科技日新月異、創造無限的可能性，3C產品日漸普及化，相對的也帶來文明病上身的困擾。追求科技與健康的平衡發展，成為微軟積極努力的方向。微軟長期以來關心使用者的健康，20年前即率先投入研發專業人體工學鍵盤滑鼠系列，結合尖端科技與舒適曲線設計，推出一系列具備人體工學設計的Microsoft Sculpt舒適鍵盤、Microsoft Sculpt行動鍵盤以及Microsoft Sculpt Touch滑鼠等創新產品，讓使用者可享受工作效率與健康兼具的數位生活！

台灣微軟消費通路事業群總經理吳勝雄表示：「追求科技與健康的平衡發展，一直是微軟積極努力的方向，20年前即率先聘請人體工學專家，成立專業實驗室，研發一系列人體工學鍵盤滑鼠，使微軟成為領先業界的人體工學鍵鼠第一品牌。農曆新年將近，大家在大掃除及年終健檢之餘，也可趁機汰換使用已久的電腦周邊，透過選用適合的人體工學鍵盤滑鼠，不但能在蛇年工作有效率，且同時還可兼顧到手腕的健康。」

全台7成民眾使用鍵盤滑鼠時間超過8小時

新文明病「電腦三痛族」現身  猿人族、卡卡族、毛蟲族你是哪一族?

根據波仕特科技行銷股份有限公司於2013年1月的線上調查報告(請見附註)指出：「全台近7成民眾每日使用鍵盤滑鼠時間超過8小時；更有7成民眾曾在長時間工作後或早上起床時，感到手指、手腕、手肘或肩膀痠痛；其中，又以上班族、電玩族與學生為最容易罹患滑鼠手的前三大高風險族群。」

隨著農曆新年腳步將近，物理治療師簡文仁倡導民眾應趁年終為自己健檢。簡文仁表示：「許多民眾因姿勢不正，或選用不適合的鍵盤滑鼠，導致滑鼠手病症纏身，而這群人可細分為『電腦三痛族』，包括猿人族、卡卡族與毛蟲族三種不同的痠痛症候群。因此，建議民眾可透過簡單三步驟來降低預防滑鼠手的機率：1. 選用人體工學設計的鍵盤滑鼠 2. 正確姿勢使用電腦 3. 常做『滑鼠手』預防保健操，也可定期進行自我檢測，預防勝於治療，遠離滑鼠手等各種文明病。」

各種不當的姿勢導致手指、手腕、手肘痠痛，發展出新文明病—「電腦三痛族」，包括猿人族、卡卡族與毛蟲族三種痠痛症候群，若不注意平時的病痛徵兆，有可能導致滑鼠手病症纏身。

  • 猿人族縮頭縮腦 長期使用筆電、肩膀高聳如猿人
²  有許多玩家長時間使用筆電，總是頭往前傾、下巴前伸、肩膀高聳，就像猿人一樣，長期下來容易造成手部、肩頸痠痛。
  • 卡卡族 身體遷就電腦位置 雙手「卡卡」無法自然擺放
²  常見在一般的辦公環境中，使用者必須遷就現有的電腦配置，使得頭離螢幕遠遠的、手伸得長長的、手肘撐很直又沒有支撐點、肩膀使勁前傾，成為姿勢怪異的卡卡族。
  • 毛蟲族最愛 人體工學鍵盤讓手臂不懸空  享受舒適百分百
²  大家常窩在沙發或床上用筆電，蜷曲身體、縮成一團，身上很多部位都處在緊繃狀態支撐身體，就像一隻毛毛蟲一樣，身體姿勢不正確可能導致身體痠痛難耐。

 

遵守預防滑鼠手三步驟跟電腦三痛族說再見

物理治療師簡文仁呼籲，常做「預防滑鼠手三步驟」，可降低成為「電腦三痛族」的機率，盡情享受健康與效率兼具的數位生活。

  • 預防滑鼠手第一步：選用人體工學設計的鍵盤滑鼠

俗話說工欲善其事、必先利其器，「電腦三痛族」應根據自身症狀，選用適合的人體工學鍵盤滑鼠，不僅提升工作效率，更能為自己的健康把關！微軟推出了一系列的人體工學鍵盤滑鼠，從有線、無線、藍光到藍芽功能，豐富多樣化的選擇讓各個目標族群可以選擇自己最適合的鍵鼠產品！

  • 微軟人體工學系列產品介紹:
Microsoft舒適滑鼠6000

專為右手設計的Microsoft舒適滑鼠6000，具備人體工學專家所設計的經典舒適造型，5個自訂按鍵，搭配止動器的滑鼠滾輪更精準地控制滑鼠滾輪移動的位置，估計零售價NT$990元。
Microsoft舒適曲線鍵盤3000

舒適曲線鍵盤 3000具備人體工學曲線，讓手腕能自然擺放，所有按鍵大小皆一致，以一般位置排列，簡約的外型讓您的工作環境更有時尚感，估計零售價NT$690元。
Microsoft Sculpt Touch滑鼠

微軟 Sculpt Touch滑鼠具備四向觸控面板及三個自訂按鍵，左右手都適用。墊高的鼠身與防滑橡膠側條，大幅提升使用的舒適度。搭載藍牙技術與幾乎任何表面都可使用的BlueTrack藍光感應科技，率先支援Windows 8，提供使用者行動性與舒適感兼具的好選擇，估計零售價NT $1,590元。
Microsoft Sculpt舒適鍵盤

微軟Sculpt舒適鍵盤擁有完美曲線設計，搭配可卸式的減壓手腕支撐墊及鍵盤加高架，讓手腕自然地擺放，使用鍵盤輕鬆無負擔。內建擁有退格功能的分離式空格鍵、支援Windows 8功能的快速鍵，舒適感及功能性兼具，估計零售價NT$1,790元。
Microsoft Sculpt行動鍵盤

微軟Sculpt行動鍵盤具備6 度角些微傾斜的設計，讓手臂和手腕姿勢更為自然，長時間使用時能提供更大的舒適度。厚度少於四分之三英吋既時尚精巧設計，內建藍牙功能，可輕鬆連結各種電腦裝置，是行動人士的最佳選擇，估計零售價NT$1,490元。
Microsoft 舒適滑鼠3000

左右手都適用的微軟舒適滑鼠3000具備3個自訂按鍵，搭載BlueTrack藍光感應技術，多種表面都可使用，超值的優惠價格，讓您能輕鬆享受健康的數位行動生活。微軟舒適滑鼠3000估計零售價NT$590元。

 

  • 預防滑鼠手第二步：正確姿勢使用電腦

使用電腦時，手應平放於桌面，避免手肘、手腕懸空及身體、頸部前傾。建議搭配使用人體工學鍵盤滑鼠，以降低罹患滑鼠手風險。

 

  • 預防滑鼠手第三步：常做預防操、每天至少三分鐘

除選用人體工學鍵盤滑鼠，並以正確姿勢使用電腦外，建議每天至少花三分鐘做「滑鼠手」預防保健操，讓長時間工作的手部得以休息。

  • 「滑鼠手」預防保健操四步驟：
  1. 天女散花：手肘向上舉，五指朝下縮放
  2. 翻雲覆雨：手肘彎曲，手掌向上、向下翻轉
  3. 太極推手：掌心像上，雙手收回，向前推展而出
  4. 叭噗叭噗：雙掌握拳張合